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1月11日の記録

朝食 白米・味噌汁・牛タン・すぐき・ナスの漬けもの
昼食 メンチカツパン
夕食 のり巻き・ししゃもフライ

運動 エアロビクス45分 ヨガ60分

体重 88.2キロ

揚げ物の多い一日でした。野菜も足りないし。食事内容としては最低ですね。
その分、運動を頑張りました。昨日は89.6キロもあったからね…(>_<)
バランスのとれた食事を心がけ、運動もなるべく毎日する。
スポーツクラブに行ける時は行って、行けない時はウォーキングしたいなぁ。
目標はボーナス日である6月30日までに70キロ台に突入することです。
頑張るぞ~!!
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Author:もんすま
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